Tuzlu atıştırmalık
Orta GI
100 g'da GL 34
- Bitkisel protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Tuzlu atıştırmalık için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Badem, 15'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeri ile orijinal atıştırmalığa kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Badem - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, 1'lik çok düşük GL değeri ile tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sunarak orijinal atıştırmalıkla ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
- 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kan şekeri üzerinde minimum etkisi olan (GI 10, GL 1), besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 2 Edamame, 2'lik düşük GL değeri ile yüksek lif ve protein sağlar, bu da onu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tuzlu atıştırmalık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek doymuş yağ oranı
- Yüksek glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tuzlu atıştırmalık glisemik indeksi nedir?
Tuzlu atıştırmalık için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Tuzlu atıştırmalık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tuzlu atıştırmalık için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem.
Tuzlu atıştırmalık kan şekerini nasıl etkiler?
Tuzlu atıştırmalık 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tuzlu atıştırmalık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
