Kısa Hamur Tabanı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Kısa Hamur Tabanı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik etkiyi 36'dan sadece 1'e düşürerek kan şekeri tepkisini önemli ölçüde stabilize eder.
- 100 g'da GL 15 Bu seçenek, tatlıya uygun bir profili korurken çok daha düşük bir glisemik yük (36 yerine 15) sağlar ve bu da onu kan şekeri yönetimi için daha sürdürülebilir bir seçim haline getirir.
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban - 100 g'da GL 24.8 36'ya kıyasla 20'lik glisemik yüküyle bu taban, tanıdık, tahıl bazlı bir alternatif olmaya devam ederken glisemik kontrolde anlamlı bir iyileşme sağlar.
Yulaf ve keten tohumu kabuğu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kısa Hamur Tabanı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 16 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 15 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Orta düzeyde protein sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek ilave şeker içerir
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kısa Hamur Tabanı glisemik indeksi nedir?
Kısa Hamur Tabanı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Kısa Hamur Tabanı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kısa Hamur Tabanı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
Kısa Hamur Tabanı kan şekerini nasıl etkiler?
Kısa Hamur Tabanı 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kısa Hamur Tabanı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
