kinoa cipsi
Orta GI
100 g'da GL 36
- Contains whole grain quinoa
- High sodium content
kinoa cipsi için glisemik indeks 55 (Orta).
20 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, kinoa cipsine benzer bir çıtırlık sunarken, önemli ölçüde daha düşük GI (10) ve GL (2) değerlerine sahiptir ve bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, tatmin edici ve lezzetli bir çıtırlık sunarken daha fazla lif ve protein sağlar, bu da kinoa cipsine kıyasla daha düşük bir GL (17,36) ile sonuçlanır.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - kavrulmuş badem kırığı100 g'da GL 2.9 Kavrulmuş badem parçaları, sağlıklı yağlar ve protein sağlayan, GL'yi 2,85 gibi çok düşük bir seviyede tutan mükemmel, çıtır ve lezzetli bir alternatiftir.
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, tatmin edici bir çıtırlık ve sağlıklı yağlar sağlayarak 1 gibi minimal bir GL ile sonuçlanır; bu da kinoa cipsinin yüksek GL değerine kıyasla büyük bir gelişmedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kinoa cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 17.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains whole grain quinoa
- Moderate fiber content
- High sodium content
- Processed snack food
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kinoa cipsi glisemik indeksi nedir?
kinoa cipsi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
kinoa cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kinoa cipsi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
kinoa cipsi kan şekerini nasıl etkiler?
kinoa cipsi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kinoa cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
