Ahududu suyu konsantresi
Orta GI
100 g'da GL 34
- Antioksidan içerir
- Yüksek şeker içeriği
Ahududu suyu konsantresi için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu değişim en düşük glisemik etkiyi (GI 20, GL 3) sunar ve konsantre meyve suyuna kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olan chia tohumlarından gelen lifi ekler.
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududu önemli ölçüde daha fazla lif ve çok daha düşük bir glisemik yük (GL 3'e karşı 34) sağlar, bu da kan şekerinde daha yavaş ve yönetilebilir bir yükselmeye yol açar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 4 Püre, meyve suyu konsantresine göre meyvenin doğal yapısını ve lifini daha fazla korur, bu da çok daha düşük bir glisemik etki (GI 32'ye karşı 55) ile sonuçlanır.
Püre haline getirilmiş ahududu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududu suyu konsantresi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 45 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan içerir
- C vitamini kaynağı
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududu suyu konsantresi glisemik indeksi nedir?
Ahududu suyu konsantresi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Ahududu suyu konsantresi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududu suyu konsantresi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Ahududu suyu konsantresi kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududu suyu konsantresi 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ahududu suyu konsantresi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
