Tam buğday fresella
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 39.6 · 100 g'da GL 33
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam buğday fresella için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
Tohum bazlı kraker (keten, chia, kabak) - 100 g'da GL 8 Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday fresella, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Tam tahıllı içerikler
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday fresella glisemik indeksi nedir?
Tam buğday fresella için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6; 100 g'da glisemik yük 33.
Tam buğday fresella insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday fresella için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tohum bazlı kraker (keten, chia, kabak).
Tam buğday fresella kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday fresella 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday fresella'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
