melinjo cipsi
Orta GI
100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek doymuş yağ içeriği
melinjo cipsi için glisemik indeks 65, sade Patates atıştırmalık cipsi (56) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Fırınlanmış kara lahana cipsi - 100 g'da GL 3.2 Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Badem - 100 g'da GL 17.4 Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1 Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Kabuklu kabak çekirdeği
Patates atıştırmalık cipsi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
melinjo cipsi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 520 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 32 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Enerji sağlar
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
melinjo cipsi glisemik indeksi nedir?
melinjo cipsi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
melinjo cipsi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
melinjo cipsi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırınlanmış kara lahana cipsi.
Hangi Patates atıştırmalık cipsi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates atıştırmalık cipsi formları arasında, Tahılsız cips en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 27).
melinjo cipsi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
