Düşük Gİ
5.221 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yakon şurubu biberli infüzyon Düşük GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Yulaf kepeği pankekleri Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Yulaf ve nohut unu dhokla Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Eritritollü Tam Tahıllı Zencefilli Kurabiye Düşük GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Arap zamkı Düşük GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk baharatı Düşük GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kore baharatları Düşük GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kakule Düşük GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen karışımı Düşük GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 şekersiz çikolatalı fındıklı kurabiye Düşük GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 moroheiya eriştesi Düşük GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 yeşil toz Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla tozu Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Arı poleni granülleri Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 badem ezmeli fırın elma Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 bademli kurabiye Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Balkabağı baharatı karışımı Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Catalina Crunch mısır gevreği Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi makarna Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Çavdar ekmeği ile humus ve maydanoz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Çavdar krakeri avokado ve kakao ezmesi ile Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Chia tohumu ekmeği Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Çiçek poleni tozu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 çikolatalı ganaj Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
crease baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Elmalı ve Bademli Kahvaltılık Kek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Demirhindi Düşük GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Deniz ürünleri baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş yoğurt çikolata Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Ezekiel muffin Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış yeşil plantain Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Herbal life protein shake Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ispanaklı ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 keçiboynuzu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 keten tohumlu chia karabuğday ekmeği Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Keten tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 kırmızı mercimek fusilli Düşük GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Klasik ahududu sosu Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Makarna yaprakları Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Mantar ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Nohut unu gnocchi Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Pastacı kreması Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Patates kızartması baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Peynirli ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni makarna Düşük GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 şekersiz muffin Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 sütlü çikolatalı mus Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Tajín baharatı Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tam buğday unlu ve az sodyumlu peynir dolgulu ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı ıspanaklı ve beyaz peynirli pide Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Taro kökü Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tavuk baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Tortellini Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Yeşil bezelye makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 yüksek proteinli ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli tohumlu ve baklagil unu ekmeği Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Yulaf unu roux Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 şekersiz sütlü çikolata Düşük GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Haşlanmış makarna Düşük GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Pişmiş spagetti Düşük GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 skyrli yulaf ekmeği Düşük GI 50 GL 14.3 / 100 g 7.1/10 
Eritritollü tam buğday mayalı kek Düşük GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 şekersiz limonlu kek Düşük GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Tam buğday spagetti Düşük GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı makarna Düşük GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
süt tozu Düşük GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha protein barı Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 buharda pişmiş yam Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 burgu makarna Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 çavdar krep Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 çikolatalı nuga yer fıstığı Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle makarna Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Fıstıklı granola Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Haşlanmış kestane Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kırmızı biber ezmesi Düşük GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Konsantre ahududu özü Düşük GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ksilitollü siyezli havuçlu kek Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Kuru Kabak Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Lazanya makarna yaprakları Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Limon kabuğu tozu Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Makarna Düşük GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Mercimek eriştesi Düşük GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 Metamucil şekersiz gummies Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 pişmiş coquillettes Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pişmiş çörek Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Sebzeli mantı Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 şekersiz naneli çikolatalı şekerleme Düşük GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Tam çavdar unu mayası Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Tarçınlı tost gevreği Düşük GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
