Kuru Kabak
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 22.5 · 100 g'da GL 15
Kuru Kabak için glisemik indeks 40, sade Balkabağı (51) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Buharda pişirilmiş kabak, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (1'e karşı 15) ve daha düşük bir glisemik indekse sahiptir; bu da kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki sağlar.
Buharda pişmiş kabak - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, kurutulmuş kabağa kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde azaltan, çok yönlü ve düşük glisemik indeksli bir sebze alternatifidir.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
Balkabağı formları
- GI 51 · 100 g'da GL 3
Balkabağı - GI 65 · 100 g'da GL 3 steamed
Buharda balkabağı - GI 51 · 100 g'da GL 3 boiled
Haşlanmış balkabağı - pişmiş bal kabağıGI 65 · 100 g'da GL 3 cooked
- fırınlanmış balkabağıGI 65 · 100 g'da GL 6 baked
- GI 55 · 100 g'da GL 6 pickled
turşu balkabağı - fırınlanmış balkabağıGI 65 · 100 g'da GL 10 roasted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru Kabak, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Kabak glisemik indeksi nedir?
Kuru Kabak için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Kuru Kabak insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru Kabak düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Balkabağı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Balkabağı formları arasında, Balkabağı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Kuru Kabak'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
