Fiberrika livsmedel
2 554 livsmedel
Livsmedel som ger en betydande mängd kostfiber per 100 g. Fiber saktar ner upptaget av kolhydrater, vilket gör att många av dessa livsmedel har låg glykemisk belastning i förhållande till sitt kolhydratinnehåll. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Večerný chlebík-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
dadelbitar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-dadel Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
svart ris Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Vanliga dadlar Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
100% bovetenudlar Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Bananchips Medelhögt GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Brun vetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
dehydrerat apelsinpulver Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumvetesemolina Lågt GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Färsk majssmet Högt GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Frystorkad frukt Lågt GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fullkorn rotini pasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Khorasanvete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
krossat vete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
maca pulver Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
speltpasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Medelhögt GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
12-korns bagel Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
bakade linsschips Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbecuesås krydda Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Brända jordnötsbitar Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
dadlar och kakaosnack Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Fullkorn rågmjöl bakmix Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
fullkorn speltmjöl omslag Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkorns-fresella Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
fullkornsmüsli med torkad frukt Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fullkornsspeltlasagneplattor Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
havreflingor med B-vitaminer Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
hemmagjord havrekula med minimal sötning Lågt GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
högproteincereal Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Jaggery brittle Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama bollar Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
kokosfyllning Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Philadelphia frökrisp Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
pralinéfyllning Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
7-grynsblandning Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
fikonpasta Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Frukt- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
fruktpulver Lågt GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
fullkornsspeltmjöl Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Fyra-kornsblandning Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
groddad spelt Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
havreflingor Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Roti Medelhögt GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
saltig snacks Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Solrosfröfralla Högt GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa surdegsknäcke Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
rullade havregryn Medelhögt GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
bovetemjöl wrapper Lågt GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
dadelkaramell Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Frystorkad mat Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frystorkat päron Lågt GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
fullkornskex Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Zahidi-dadlar Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
dadelsirap Lågt GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Antika spannmål probiotisk granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
äppelpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
aprikosgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm frukt- och nötgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
fullkornsbrödpinnar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
fullkornsgryn havre Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenfri quinoa pasta Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfria havregryn Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfritt rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
grönt bananmjöl Lågt GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Jordnötsbräck Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
kanelgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
karobpulver Lågt GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Protein- & Fiberflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassisk müsli Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Lätt & krispig granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
multigrain chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
pärlgräs Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
pärlgrynsmjöl Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
poppad quinoa Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Pulveriserad torkad grön mango med cayennepeppar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rågbrödchips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Schär glutenfritt bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Sötad granola med torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
tonkabönspasta Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
ugn-rostade fullkorn pita chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
vetegroddar Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
vitlöksmörkt bröd chips Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Ekologiska havregryn Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
havre Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Havre Medelhögt GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Fullkornsvetemjöl Lågt GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
havre knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havrebar Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
havrekluster Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
rågsurdegscrackers Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
