Grönsakschips
Medelhögt GI
GL 33 per 100 g
- Källa till kostfiber
- Högt fettinnehåll
Grönsakschips har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Grönsaksstavar med hummus ger ett tillfredsställande krisp med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 33, vilket hjälper till att stabilisera blodsockret.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter erbjuder en liknande salt och krispig upplevelse men med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 8, vilket leder till en långsammare glukosrespons.
rostade kikärtsnacks - GL 3.2 per 100 g Mandlar är ett näringstätt, krispigt alternativ med en minimal GL på 1, vilket förhindrar de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med grönsakschips.
Mandlar - GL 2 per 100 g Ugnsbakade grönkålschips ger ett direkt, lågglykemiskt substitut för grönsakschips med en GL på endast 2, vilket avsevärt minskar den totala glykemiska belastningen av ditt mellanmål.
bakade grönkålschips
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grönsakschips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 16 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 27 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 24 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till kostfiber
- Innehåller vegetabiliska mikronäringsämnen
- Högt fettinnehåll
- Hårt processad
- Relativt högt salthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grönsakschips?
Grönsakschips har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är Grönsakschips bra för personer med insulinresistens?
Grönsakschips har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Råa grönsaksstavar med hummusdipp.
Hur påverkar Grönsakschips blodsockret?
Grönsakschips har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Grönsakschips i Logi-appen, med din portion.
