saltig snacks

GI 65 · MåttligtGL 34 / 100 g3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 34 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller växtprotein
Högt natriuminnehåll

saltig snacks har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandlar
GL 3.2 per 100 g Mandel har ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar jämfört med det ursprungliga mellanmålet.
Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmör
GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett tillfredsställande tuggmotstånd och hälsosamma fetter med ett mycket lågt GL på 1, vilket förhindrar den kraftiga glukostopp som förknippas med det ursprungliga mellanmålet.
Hela pumpafrön
GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett utmärkt näringstätt alternativ med minimal påverkan på blodsockret (GI 10, GL 1).
hela sojabönor
GL 2 per 100 g Edamame ger mycket fibrer och protein med ett lågt GL på 2, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerkontroll.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

saltig snacks är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

520

Kalorier

52 g

Kolhydrater

10 g

Protein

32 g

Fett

per 100g

Kalorier	520 kcal
Kolhydrater	52 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	5 g
Löslig	1.5 g
Olöslig	3.5 g
Protein	10 g
Fett	32 g
Mättat	10 g
Omättat	20 g
Natrium	900 mg

Bearbetningsgrad

80%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller växtprotein
Ger kostfiber
Högt natriuminnehåll
Högt innehåll av mättat fett
Hög glykemisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för saltig snacks?

saltig snacks har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.

Är saltig snacks bra för personer med insulinresistens?

saltig snacks har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandlar.

Hur påverkar saltig snacks blodsockret?

saltig snacks har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se saltig snacks i Logi-appen, med din portion.