Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Oatabix-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Pajskal Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Proteinrika Everything-kringlor Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Pulveriserad torkad grön mango med cayennepeppar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 quinoachips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rågbrödchips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
shortbreadbotten Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Siciliansk cassata Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
smördeg Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 smuldeg Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 snacksblandning Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 sockerkaksbotten Medelhögt GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
söt chilisås Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Sötad granola med torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Tartelett Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
tonkabönspasta Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 torkad blandad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
ugn-rostade fullkorn pita chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 vallmofrörulle Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
vetemjölsklädsel Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
vitlöksmörkt bröd chips Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 fullkornshavremjöl Medelhögt GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 fullkornskakor Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Glutenfria havregryn Medelhögt GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Äppleextrakt Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Citron vallmo mini muffin Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure näringspulver Medelhögt GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havre knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havrebar Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 havrenudlar Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 kaffekaka Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 majs- och sojaspaghetti Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Mandel nöt tunna Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Misura-kex Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
rågsurdegscrackers Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sockerfria frukostflingor Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
tranbärsbröd Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 tranbärsmuffin Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Vårrulledeg Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
havrekli Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Nakenhavre Medelhögt GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Svart havre Medelhögt GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Klassisk granola Medelhögt GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
bovete knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
chokladtablett Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fikonbars Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 fruktstång Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
havrekaka Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Heritage flingor Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
krispiga våfflor med amarant och quinoa Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
majsmuffin Medelhögt GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Orecchiette-pasta Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 rostad majs Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 russinscone Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 sockerfri kaka Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 torkad persimon Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditionellt surdegsknäcke Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 zucchini- och chokladkakor Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 
Torkad fikon Medelhögt GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Angel food cake Medelhögt GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Apelsinextrakt (alkoholfritt) Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bärsylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Bounty Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Choklad med russin Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 choklad- och apelsinkonfekt Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladchipkaka Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladgranola Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 chokladpralin Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Chokladsalami Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladsås Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 dammsugare Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
farfallepasta Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
fyllningsdeg Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
gräddpulver Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Grainfria tortillachips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
groddat vetemjöl Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Halvmånebakverk med plommonsylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
honungsrostade sesamstavar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend flingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 julpudding Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 kaffekräm Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 kaka med sylt och smuldeg Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 kastanjesylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix Köttbullar Toscana Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 körsbärssylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Krispig kexbar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
mandelbar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Marsipangodis Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 millionaire's shortbread Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Mince pie-deg Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
