Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Bakade blå majschips (reducerat natrium) Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Banan- och spannmålsbar Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
betsirap Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Biscoff-kakor Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff-kross Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Bucatini Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diet chiwda Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Fingerhirsmjöl Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
fullkornshavre Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Gräddkex Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
högfruktos majssirap Medelhögt GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Krossade Lotus-kex Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Misura-kex Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
multigrainkluster Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ragimjöl Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
torkade rödbetor Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Blomhonung Medelhögt GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Frukt- och fibercereal Medelhögt GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Honungsglasyr Medelhögt GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowarmjöl Medelhögt GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Lindhonung Medelhögt GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovaltinepulver Medelhögt GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 pastarutor Medelhögt GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
puffad quinoa Medelhögt GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
rå honung Medelhögt GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Semolina Medelhögt GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Sorghummjöl Medelhögt GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Spansk honung Medelhögt GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Svart ris-trianglar Medelhögt GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
torkad banan Medelhögt GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Torkat mangopulver Medelhögt GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix Medelhögt GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex flingor Medelhögt GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Medelhögt GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
alfabetpasta Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
bakade BBQ-chips Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
jordgubbs-müsli bar Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 kaffemix Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klassisk pepparkaka Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kornblandning Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
lasagneplattor Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
majsmakaron Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 snabbkaffemix Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
sockerlag Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Superfood Greens-gummier Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 ekologisk rörsocker sirap Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Frosted Mini-Wheats Medelhögt GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great Grains russin, dadlar & pekannötter flingor Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
havrecereal Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 Invertsockersirap Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 majspasta Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Medelhögt GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Puffad dinkel Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Puffad dinkel utan socker Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Torkad honung Medelhögt GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Vetemjöl (farina) Medelhögt GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Russin Medelhögt GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
russin Medelhögt GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 Kinesiskt lotuspulver Medelhögt GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Medelhögt GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 riven vetekorn Medelhögt GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Torkade tranbär med havssalt Medelhögt GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultanas Medelhögt GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Sultanrussin Medelhögt GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
berikat majsmjöl Medelhögt GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 fruktrullar Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 Krämig Inka-kaffe Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Ris papper Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rispappersark Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
torkad papaya Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
gul majsmjöl Medelhögt GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
plattat ris Medelhögt GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
torkad ananas Medelhögt GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
majsmjöl Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Majsmjölsbeläggning Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arborioris Medelhögt GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
bananpulver Medelhögt GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
majsgryn Medelhögt GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Medelhögt GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
pilrotstärkelse Medelhögt GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Riven panela Medelhögt GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Rött körsbärsjuicepulver Medelhögt GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 sockerpasta Medelhögt GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Kellogg’s Special K flingor Medelhögt GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 kokt panela Medelhögt GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Panelablock Medelhögt GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
muscovadosocker Medelhögt GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Avdunstad rörsocker Medelhögt GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
kanderat socker Medelhögt GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamell Medelhögt GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
kolaöverdrag Medelhögt GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
brunt socker Medelhögt GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 
fint strösocker Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
kultiverat socker Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
råsocker Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
rörsocker Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sackaros Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 Sockerbit Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sötningsmedel Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
strösocker Medelhögt GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
