tranbärsmuffin
Medelhögt GI
GL 37 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
tranbärsmuffin har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt).
Uppdaterad 1 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Detta muffin-alternativ erbjuder en betydligt lägre GL på 8 jämfört med 37, vilket ger en liknande smakupplevelse med mycket mindre påverkan på blodsockret.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Denna kombination ger mycket protein och fibrer, vilket resulterar i ett mycket lågt GL på 2, vilket är långt bättre för blodsockerkontrollen än tranbärsmuffinen.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Kombinationen av protein och hälsosamma fetter i detta mellanmål håller GL på 2, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse än muffins med högt glykemiskt index.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tranbärsmuffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 26 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 8.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tranbärsmuffin?
tranbärsmuffin har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är tranbärsmuffin bra för personer med insulinresistens?
tranbärsmuffin har ett medelhögt glykemiskt index (68). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar tranbärsmuffin blodsockret?
tranbärsmuffin har en glykemisk belastning på 37 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tranbärsmuffin i Logi-appen, med din portion.
