vallmofrörulle
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Contains dietary fiber
- High added sugar content
vallmofrörulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 25 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna muffin erbjuder en liknande söt smakupplevelse men med ett betydligt lägre GI (28 vs 65) och GL (8 vs 36), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - Grekisk yoghurt med chiafrönGL 2 per 100 g Detta är ett proteinrikt, lågglykemiskt byte (GL 2 vs 36) som tillfredsställer sötsuget samtidigt som det främjar en bättre blodsockerstabilitet.
- GL 3 per 100 g Detta alternativ ger ett balanserat, låg-GL (3 vs 36) alternativ som är mycket skonsammare för blodsockernivåerna än en vallmofröbulle.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vallmofrörulle är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 16 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein from poppy seeds
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed flour and fats
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vallmofrörulle?
vallmofrörulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är vallmofrörulle bra för personer med insulinresistens?
vallmofrörulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar vallmofrörulle blodsockret?
vallmofrörulle har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vallmofrörulle i Logi-appen, med din portion.
