smuldeg
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Provides quick energy
- High in added sugar
smuldeg har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 1 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- sockerfri pekannötschokladGL 7 per 100 g Detta ger en liknande söt och krispig upplevelse som smuldeg, men med ett betydligt lägre GL på 7 jämfört med 36.
- GL 7 per 100 g Dessa erbjuder en tillfredsställande, krispig textur med ett mycket lägre GL på 7, vilket gör dem till ett bättre val för blodsockerkontroll.
lätt rostade solrosfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smuldeg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 16 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 13 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Provides quick energy
- Contains some fiber
- High in added sugar
- High in saturated fat
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smuldeg?
smuldeg har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är smuldeg bra för personer med insulinresistens?
smuldeg har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är sockerfri pekannötschoklad.
Hur påverkar smuldeg blodsockret?
smuldeg har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se smuldeg i Logi-appen, med din portion.
