Choklad med russin
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Innehåller en del kostfiber
- Högt sockerinnehåll
Choklad med russin har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt russin (64).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska hallon med smält 90% mörk chokladGL 4 per 100 g Detta byte ger en liknande chokladupplevelse med betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 39) tack vare fiberrika hallon.
- GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 4 mot 39) samtidigt som den tillfredsställer suget efter choklad.
Mörk choklad - Blandning av råa kakaonibs och råa mandlarGL 1 per 100 g Denna kombination ger ett tillfredsställande krisp och chokladsmak med en försumbar glykemisk belastning (GL 1 mot 39).
Former av russin
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Choklad med russin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 55 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 17 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del kostfiber
- Ger antioxidanter från russin
- Högt sockerinnehåll
- Högt innehåll av mättat fett
- Ultraprocessad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Choklad med russin?
Choklad med russin har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är Choklad med russin bra för personer med insulinresistens?
Choklad med russin har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon med smält 90% mörk choklad.
Vilken form av russin har lägst glykemisk belastning?
Choklad med russin har lägst glykemisk belastning av alla former av russin i denna databas (39 per 100 g).
Se Choklad med russin i Logi-appen, med din portion.
