fullkornskex
Medelhögt GI
GL 44.4 per typisk stycke (120 g) · GL 37 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- högt tillsatt sockerinnehåll
fullkornskex har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Kex (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 44.4.
Uppdaterad 4 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Fullkorns rågbröd - GL 20 per 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
rostade kikärtschips - GL 10 per 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Nöt- och fröbar med naturligt sötningsmedel
Former av Kex
- GI 70 · GL 49 per 100 g
Kex - GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
mandelmjölskakor - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Sockerfritt chokladkex - Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk chokladGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
kärnmjölksbisquit - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
sydlig biscuit - HasselnötsbottenGI 65 · GL 36 per 100 g hazelnut
- +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 14 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- innehåll av fullkorn
- måttligt glykemiskt index
- högt tillsatt sockerinnehåll
- hög glykemisk belastning
- hög grad av bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornskex?
fullkornskex har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är fullkornskex bra för personer med insulinresistens?
fullkornskex har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Vilken form av Kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kex i denna databas har mandelmjölskakor lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se fullkornskex i Logi-appen, med din portion.
