Kex
Högt GI
GL 2.7 per stycke (6 g) · GL 49 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Hög glykemisk belastning och index
Kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (6 g) ger en glykemisk belastning på 2.7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171867 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4.5 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande krisp och sötma med ett betydligt lägre GL-värde på 3 jämfört med 49, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) - GL 4 per 100 g Choklad med hög kakaohalt erbjuder en rik och njutbar godbit med ett minimalt GL-värde på 4, vilket förhindrar den kraftiga glukostopp som förknippas med traditionella biscotti.
Mörk choklad - GL 3.2 per 100 g Mandel ger ett hälsosamt, fiberrikt krisp som stabiliserar blodsockret, med ett mycket lågt GL-värde på 1 jämfört med biscotti som har ett högt glykemiskt index.
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker
Former av Kex
- GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
mandelmjölskakor - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Sockerfritt chokladkex - Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk chokladGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
kärnmjölksbisquit - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
sydlig biscuit - HasselnötsbottenGI 65 · GL 36 per 100 g hazelnut
- kli-kexGI 55 · GL 36 per 100 g bran
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Ger kostfiber
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kex?
Kex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (6 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 49.
Är Kex bra för personer med insulinresistens?
Kex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap).
Vilken form av Kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kex i denna databas har mandelmjölskakor lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se Kex i Logi-appen, med din portion.
