ärtchips
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
ärtchips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g Rostade kikärtor ger en liknande krispig textur som ärt-snacks men med ett betydligt lägre GI (28 mot 65) och GL (17,36 mot 39).
rostade kikärtsnacks - GL 2 per 100 g Edamame ger en liknande baljväxtbaserad snacksprofil med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 16, GL 2).
hela sojabönor - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett utmärkt, näringstätt och krispigt alternativ med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1.
Hela pumpafrön - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter, vilket resulterar i en mycket stabilare blodsockernivå (GI 20, GL 1).
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ärtchips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 1.8 g |
| Omättat | 12.2 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtprotein
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Ultraprocessade ingredienser
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ärtchips?
ärtchips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är ärtchips bra för personer med insulinresistens?
ärtchips har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar ärtchips blodsockret?
ärtchips har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ärtchips i Logi-appen, med din portion.
