havrebar
Medelhögt GI
GL 14.8 per typisk bar (40 g) · GL 37 per 100 g
- innehåller en måttlig mängd fiber
- hög glykemisk belastning
havrebar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk bar (40 g) ger en glykemisk belastning på 14.8.
Uppdaterad 30 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.3 per 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Rå blandade nötter och frön (osötade) - GL 14 per 100 g Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
Fullkornsgryn havre bakad med färska bär och nötter, lätt sötad - GL 11 per 100 g They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
energibollar
Former av havrebar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrebar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 62 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en måttlig mängd fiber
- närvaro av växtprotein
- hög glykemisk belastning
- högt innehåll av tillsatt socker
- måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrebar?
havrebar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk bar (40 g) har en glykemisk belastning på 14.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är havrebar bra för personer med insulinresistens?
havrebar har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Rå blandade nötter och frön (osötade).
Vilken form av havrebar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av havrebar i denna databas har glutenfri sockerfri havrebar lägst glykemisk belastning (22 per 100 g).
Se havrebar i Logi-appen, med din portion.
