julpudding
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
julpudding har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 30 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Detta alternativ ger en balanserad blandning av protein och hälsosamma fetter med ett GL på 4, vilket är mycket skonsammare för ditt blodsocker än puddingen med högt GL.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 8 per 100 g Kombinationen av hälsosamma fetter och fibrer i mandlar och mörk choklad håller GL på låga 8, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som förknippas med traditionell julpudding.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
julpudding är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 45 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tillsatt | 25 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides micronutrients from dried fruits
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för julpudding?
julpudding har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är julpudding bra för personer med insulinresistens?
julpudding har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter.
Hur påverkar julpudding blodsockret?
julpudding har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se julpudding i Logi-appen, med din portion.
