churchkhela
Medelhögt GI
GL 38 per 100 g
- Contains nuts for healthy fats
- High sugar content
churchkhela har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 15 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger en liknande njutningsfull upplevelse som en söt godbit, men med en betydligt lägre GL på 4 jämfört med 38.
Mörk choklad - GL 2.1 per 100 g Valnötter ger den nötiga krispigheten som finns i Churchkhela samtidigt som de erbjuder en mycket stabilare glykemisk påverkan med en GL på endast 2,06.
råa osaltade valnötter - rostade mandelbitarGL 2.9 per 100 g Rostade mandelbitar är ett utmärkt alternativ med lågt GL som ger den tillfredsställande krispigheten från det ursprungliga mellanmålet utan den höga sockerbelastningen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
churchkhela är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 55 g |
| Naturligt | 55 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains nuts for healthy fats
- Some dietary fiber
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed sweet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för churchkhela?
churchkhela har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är churchkhela bra för personer med insulinresistens?
churchkhela har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar churchkhela blodsockret?
churchkhela har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se churchkhela i Logi-appen, med din portion.
