tonkabönspasta
Medelhögt GI
GL 1.8 per typisk tsk (5 g) · GL 36 per 100 g
tonkabönspasta har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5.4 per 100 g Svartbönspasta erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (5 mot 30) och lägre GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den behåller en liknande pasta-liknande konsistens.
svartbönpasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli ger en meningsfull minskning av både GI (35 mot 60) och GL (19 mot 30), vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för en pastabaserad måltid.
Kikärtsfusilli - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt byte som erbjuder en försumbar GL på 0,5 jämfört med originalets 30, vilket drastiskt minimerar glukostoppar efter måltiden.
spiraliserad zucchini
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tonkabönspasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tonkabönspasta?
tonkabönspasta har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är tonkabönspasta bra för personer med insulinresistens?
tonkabönspasta har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är svartbönpasta.
Hur påverkar tonkabönspasta blodsockret?
tonkabönspasta har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tonkabönspasta i Logi-appen, med din portion.
