Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
mellanmålsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mincemeat Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Minimalt processad fullkornsbrunrisgröt Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 mjölkfudge Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 Mördegskakor Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Multigrain chips med tomat och basilika Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Naturliga fikonkonserver Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Örtfruktsirap Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
orzo ris Medelhögt GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 Peppargelé Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Persikosylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
råg knäckebröd Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rågkrutonger Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Rewari Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rostade foxnuts Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Rostade lotusfrön Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
smörkaka Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Speltmjöl typ 630 Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Sylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
syltfyllning Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
teffmjöl Medelhögt GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
tranbärssylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Tre Mulini Multikornsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Weetabix kolesterolsänkande Medelhögt GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
mörkt råg knäckebröd Medelhögt GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
russinfyllning Medelhögt GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Opoppade popcornkärnor Medelhögt GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
luftpopcorn Medelhögt GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
druvgelé Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
granatäppeljuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar-kaka Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Snabbhavregryn Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Snäckpasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
spannmål Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
trofie pasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
äppelsirap Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Chokladkaka Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale-kex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 dadelfylld bakelse Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
digestivekex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
digestivekex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Granolabar med havre och russin Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
het honung Medelhögt GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 majs taco skal Medelhögt GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Medelhögt GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pepparkaka med torkad frukt Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Pepparkaksstjärna med mörk choklad Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Puffad linskaka Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
rosmarmelad Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 rostad vermicelli Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Scotch finger-kex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
smaksatt sirap Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
sockerplommonfyllning Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
torkad mango Medelhögt GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
trigrainkex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
vermicelli pasta Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
basmatiris Medelhögt GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 Amaretti-kakor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
bas sirap Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Bourbon creams Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Fibergummis Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 frukostkex Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 fullkornsflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 fullkornsflingor av vete Medelhögt GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 Himalayariss Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Jordgubb NutriGrain-bar Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 kexyoghurt Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klassisk fudge Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
kornmaltsextrakt Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Miltons kex Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 mjölkkarameller Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
müsli bar Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramennudlar (hirs & råris) Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
rostade spannmål Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
små chokladgodisar Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Söt och salt popcorn Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
speltflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana bran-flingor Medelhögt GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 thins Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 torkat basmatiris Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Torra nudlar Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
veteflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Vetekapellini Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Wheat Thins Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
chokladsirap Medelhögt GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
krusbär Medelhögt GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Maltat vetemjöl Medelhögt GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie-kex Medelhögt GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
risvermicelli Medelhögt GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Rödbetspulver Medelhögt GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Söt sirap Medelhögt GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
vetebiskvier Medelhögt GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weet-bix flingor Medelhögt GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Riceberry-ris Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
torkade dadlar Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Urkärnade dadlar Medelhögt GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 äggkorn Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 äggkornspasta Medelhögt GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
