Apelsinmarmelad
Medelhögt GI
GL 5.4 per typisk msk (15 g) · GL 36 per 100 g
- Låg fetthalt
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Apelsinmarmelad har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Använder chiafrön för fibrer som stabiliserar blodsockret och innehåller inget raffinerat socker.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - Apelsinmarmelad sötad med erytritol eller steviaGL 3.8 per 100 g Ger den traditionella smakprofilen utan den massiva insulinspik som orsakas av raffinerat socker.
Former av Apelsinmarmelad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Apelsinmarmelad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 55 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Naturlig fruktbas
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning per portion
- Försumbart innehåll av fiber och protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Apelsinmarmelad?
Apelsinmarmelad har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är Apelsinmarmelad bra för personer med insulinresistens?
Apelsinmarmelad har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Vilken form av Apelsinmarmelad har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Apelsinmarmelad i denna databas har Apelsinmarmelad sötad med erytritol eller stevia lägst glykemisk belastning (3.8 per 100 g).
Se Apelsinmarmelad i Logi-appen, med din portion.
