Hasselnötsrulle

GI 65 · MåttligtGL 34 / 100 g2/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 34 per 100 g

Logi-poäng 2/10

Innehåller hälsosamma fetter från hasselnötter
Extremt hög glykemisk belastning

Hasselnötsrulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

mandelmjöl yoghurtkaka
GL 3 per 100 g Att ersätta vetemjöl och raffinerat socker med nötmjöl och sockeralkoholer sänker den glykemiska belastningen och insulinpåverkan avsevärt.
Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter
GL 1 per 100 g Chiafrön ger mycket fibrer och hälsosamma fetter, vilket saktar ner glukosupptaget jämfört med det raffinerade mjölet i en vanlig fralla.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Hasselnötsrulle är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

420

Kalorier

52 g

Kolhydrater

6 g

Protein

22 g

Fett

per 100g

Kalorier	420 kcal
Kolhydrater	52 g
Socker (totalt)	35 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	28 g
Fiber	3 g
Löslig	1 g
Olöslig	2 g
Protein	6 g
Fett	22 g
Mättat	8 g
Omättat	12 g
Natrium	220 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller hälsosamma fetter från hasselnötter
Måttligt proteininnehåll
Extremt hög glykemisk belastning
Högt innehåll av tillsatt socker
Raffinerade kolhydrater

Allergener

Innehåller: nötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Hasselnötsrulle?

Hasselnötsrulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.

Är Hasselnötsrulle bra för personer med insulinresistens?

Hasselnötsrulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjöl yoghurtkaka.

Hur påverkar Hasselnötsrulle blodsockret?

Hasselnötsrulle har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Hasselnötsrulle i Logi-appen, med din portion.