mangochutney
Medelhögt GI
GL 34 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
mangochutney har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tomatchutney med naturligt lågglykemiskt sötningsmedelGL 5 per 100 g Detta sockerfria alternativ sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 34 till 5, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
- GL 7 per 100 g Även om den fortfarande innehåller mango, har salsa-formatet en mycket lägre glykemisk belastning (7 jämfört med 34) och är ett vanligt, hälsosammare alternativ till matiga måltider.
mangosalsa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mangochutney är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 48 g |
| Naturligt | 13 g |
| Tillsatt | 35 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Recept med mangochutney
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mangochutney?
mangochutney har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Är mangochutney bra för personer med insulinresistens?
mangochutney har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tomatchutney med naturligt lågglykemiskt sötningsmedel.
Hur påverkar mangochutney blodsockret?
mangochutney har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se mangochutney i Logi-appen, med din portion.
