empingkex
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Högt natriuminnehåll
empingkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens och snackupplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen drastiskt minskar från 36 till 2.
linfröknäckebröd - GL 2 per 100 g Bakade grönkålschips erbjuder ett tillfredsställande, salt krisp med en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 36).
bakade grönkålschips - GL 3.2 per 100 g Mandel är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ som ger ett tillfredsställande krisp med en minimal glykemisk belastning på 1.
Mandlar - GL 1 per 100 g Rostade pumpakärnor ger ett hälsosamt, krispigt snackalternativ med en försumbar glykemisk belastning jämfört med emping-kex med hög GL.
pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
empingkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 13 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger omättade fetter
- Högt natriuminnehåll
- Högt glykemiskt index
- Friterad och processad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för empingkex?
empingkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är empingkex bra för personer med insulinresistens?
empingkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar empingkex blodsockret?
empingkex har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se empingkex i Logi-appen, med din portion.
