kokosboll
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt sockerinnehåll
kokosboll har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 30 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Mörk choklad ger en liknande njutningsfull upplevelse som en söt godsak, men med ett betydligt lägre GI (20 mot 65) och GL (4 mot 36), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
85% kakaohalt mörk choklad - GL 0.2 per 100 g Detta erbjuder ett krämigt, kokossmakande alternativ som har en extremt låg glykemisk påverkan (GL 0,16) jämfört med den sockerrika Kokoskuppel.
Chiapudding med kokosmjölk och pekannötter - GL 0.4 per 100 g Grekisk yoghurt är ett mättande, proteinrikt alternativ som undviker den snabba glukosupptagning som förknippas med det höga GL-värdet i det ursprungliga valet.
låg fetthalt cottage cheese
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokosboll är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 45 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 35 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 17 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Källa till hälsosamma fetter (från kokos)
- Högt sockerinnehåll
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokosboll?
kokosboll har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är kokosboll bra för personer med insulinresistens?
kokosboll har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är 85% kakaohalt mörk choklad.
Hur påverkar kokosboll blodsockret?
kokosboll har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kokosboll i Logi-appen, med din portion.
