citronruta
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Contains some vitamin C from lemon
- High added sugar content
citronruta har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 6 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Glutenfri pajdeg med mandelmjölGL 1 per 100 g Denna paj erbjuder en liknande efterrättsupplevelse med ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med citronkakans 36, vilket minimerar påverkan på blodsockret.
- GL 7 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt är ett alternativ med lägre glykemiskt index som tillfredsställer sötsuget samtidigt som GL hålls på endast 4.
85% kakaohalt mörk choklad - GL 1 per 100 g Detta proteinrika alternativ med lågt GL (GL 1) är ett mycket stabilare val för blodsockerhantering än den sockerrika citronkakan.
Vispad keso dessert med mynta och erytritol
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
citronruta är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 35 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some vitamin C from lemon
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för citronruta?
citronruta har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är citronruta bra för personer med insulinresistens?
citronruta har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Glutenfri pajdeg med mandelmjöl.
Hur påverkar citronruta blodsockret?
citronruta har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se citronruta i Logi-appen, med din portion.
