blåbärs-mochikaka
Medelhögt GI
GL 34 per 100 g
- Contains some fiber from blueberries and rice flour
- High sugar content
blåbärs-mochikaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 2 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 34) och tillför protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 7 per 100 g Detta sockerfria alternativ med mandelmjöl ger en liknande smakupplevelse med en drastiskt lägre glykemisk påverkan (GL 7 mot 34).
mandelmjöl cupcake med naturliga sötningsmedel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blåbärs-mochikaka är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber from blueberries and rice flour
- Provides small amounts of protein
- High sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blåbärs-mochikaka?
blåbärs-mochikaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Är blåbärs-mochikaka bra för personer med insulinresistens?
blåbärs-mochikaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar blåbärs-mochikaka blodsockret?
blåbärs-mochikaka har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se blåbärs-mochikaka i Logi-appen, med din portion.
