hallonsylt
Medelhögt GI
GL 5.4 per typisk msk (15 g) · GL 36 per 100 g
- innehåller vissa fruktbaserade antioxidanter
- hög tillsatt sockerhalt
hallonsylt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemmagjord hallon- och chiafröspreadGL 3 per 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- GL 3 per 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Färska hela hallon - GL 4 per 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Hallonpuré
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hallonsylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 50 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller vissa fruktbaserade antioxidanter
- låg fetthalt
- hög tillsatt sockerhalt
- hög glykemisk belastning
- lågt fiber- och proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hallonsylt?
hallonsylt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är hallonsylt bra för personer med insulinresistens?
hallonsylt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemmagjord hallon- och chiafröspread.
Hur påverkar hallonsylt blodsockret?
hallonsylt har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se hallonsylt i Logi-appen, med din portion.
