jordnötssmörskex
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in added sugars
jordnötssmörskex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger ett krämigt, tillfredsställande alternativ med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 36, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp - GL 4 per 100 g Detta är ett utmärkt lågglykemiskt mellanmål (GL 4) som tillfredsställer sötsuget utan den höga sockerpåverkan som en traditionell kaka ger.
Mörk choklad - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter med en minimal GL på 1, vilket gör det till ett utmärkt val för blodsockerhantering.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötssmörskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 500 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 28 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein from peanuts
- Provides dietary fiber
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötssmörskex?
jordnötssmörskex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är jordnötssmörskex bra för personer med insulinresistens?
jordnötssmörskex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Nötssmör och grekisk yoghurt dipp.
Hur påverkar jordnötssmörskex blodsockret?
jordnötssmörskex har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jordnötssmörskex i Logi-appen, med din portion.
