Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
mini cherry ripe choklad Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Mjölkchoklad med apelsingelé, jordnötter och russin Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
mochabeläggning Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
multigrainkex med röd paprika och örter Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 mungbönbakverk Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Ostkex Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 paneringsmix Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 pralintårta Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
protein havregryn Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrika karamellflingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Rågchips Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Rödbetschips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 saltade hummuschips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
smörkräm Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
sötpotatischips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Sötstark kryddblandning Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
streuseltopping Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Svartvinbärssylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Tårta Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
tekaka Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 tomat- och mozzarellasoppa i pulverform Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
vanilj smulgranola Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 vegansk chokladkaka Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 torkade äggnudlar Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 Heritage-flingor Medelhögt GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 morotskakor Medelhögt GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
Äggpasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
apelsinmarmelad Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 bavette pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
bran flakes flingor Medelhögt GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce-pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
chokladsmulor Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
fikonmarmelad Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 filini-pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
fruktextrakt Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
fullkorn grahamkexsmulor, reducerat socker Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Garganelli Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Halloncrisp Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Hallongelé Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
hirsvälling Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Jordgubbssylt Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
knäckebröd Medelhögt GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
körsbärssylt Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Maltesers Medelhögt GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
maltkorn Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
plommon-chokladkakor Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Puffad majs Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 röd fruktsylt Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Säd Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 soppasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 surdegs-chocolate chip cookie Medelhögt GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Vetemjölsemolina Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
bakade fullkornstortillaremsor Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Cheez-It kex Medelhögt GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
dadelpulver Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 dinkelmjöl typ 1050 Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 Druvmellass Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 druvmustkaka Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 3/10 Fibergummies (blandad fruktsmak) Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 fruktläder Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
karamellfärg Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
liten pasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
melass Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Milo-pulver Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
popcornkärnor Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
quinoavåfflor Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rostade nudlar Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
tagliatelle Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
tagliatellepasta Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 torkade bär Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Torkat kaktusfikon Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tunna nudlar (torkade, vete-baserade) Medelhögt GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
äppeljuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Aprikosmarmelad Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Biscotti med nötter och torkad frukt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
blå majstortillachips Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Cadbury Fingers Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
choklad Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
chokladfyllning Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
chokladglasyr Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Chokladkex Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
citron shortbreadkakor Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 citronmarmelad Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Citronmarmelad Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 digestivebar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 dinkelkex Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Farofa Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail pulver Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
Förpackad snackbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
fruktjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
fruktkonserveringsfyllning Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Fullkorns Fitness Cereal Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 Fullkorns- och flerkorns-kakor Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Fullkornstoast med sesam- och chiafrön Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
fullkornsvete cereal kuddar Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 Gasellhorn Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Gelé Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
