smörkräm
Medelhögt GI
GL 5.9 per typisk msk (15 g) · GL 39 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Mycket högt tillsatt sockerinnehåll
smörkräm har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.9.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger en rik, krämig chokladupplevelse som liknar smörkräm men med en betydligt lägre GL på 1 jämfört med 39.
avokado chokladmousse (med munkfrukt) - GL 1 per 100 g Detta erbjuder ett syrligt, krämigt alternativ för glasyr med en minimal GL på 1, vilket drastiskt minskar den glykemiska påverkan.
grekisk yoghurtglasyr - GL 3 per 100 g Detta är ett mättande, proteinrikt dessertalternativ som sänker GL från 39 till 3, vilket främjar mycket stabilare blodsockernivåer.
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörkräm är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 59 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 59 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 14 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller lite fett för mättnad
- Mycket högt tillsatt sockerinnehåll
- Hög i mättat fett
- Ultraprosesserad mat
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörkräm?
smörkräm har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 5.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är smörkräm bra för personer med insulinresistens?
smörkräm har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är avokado chokladmousse (med munkfrukt).
Hur påverkar smörkräm blodsockret?
smörkräm har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se smörkräm i Logi-appen, med din portion.
