Hallongelé

GI 65 · MåttligtGL 40 / 100 g1/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 40 per 100 g

Logi-poäng 1/10

Lågt fettinnehåll
Extremt högt innehåll av tillsatt socker

Hallongelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Hemmagjord hallon- och chiafröspread
GL 3 per 100 g Detta kompott har en betydligt lägre glykemisk belastning (3 istället för 40) och innehåller fibrer från chiafrön för att ytterligare stabilisera blodsockersvaret.
Färska hela hallon
GL 3 per 100 g Hela hallon ger naturliga fibrer och struktur som saktar ner matsmältningen, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3) jämfört med bearbetad gelé.
Hallonpuré
GL 4 per 100 g Denna puré är ett alternativ med mycket lägre glykemiskt index (GL 4) som bibehåller geléns smakprofil utan tillsatt koncentrerat socker.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Hallongelé är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

250

Kalorier

62 g

Kolhydrater

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kolhydrater	62 g
Socker (totalt)	52 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	45 g
Fiber	0.5 g
Löslig	0.2 g
Olöslig	0.4 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	15 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Lågt fettinnehåll
Lågt natriuminnehåll
Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Hög glykemisk belastning per portion
Försumbart innehåll av protein och fibrer

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Hallongelé?

Hallongelé har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 40 per 100 g.

Är Hallongelé bra för personer med insulinresistens?

Hallongelé har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemmagjord hallon- och chiafröspread.

Hur påverkar Hallongelé blodsockret?

Hallongelé har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Hallongelé i Logi-appen, med din portion.