sötpotatischips
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- Innehåller fiber
- Högt fett- och kaloriinnehåll
sötpotatischips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Ugnsbakade grönkålschips ger en liknande krispig konsistens som sötpotatischips men med ett betydligt lägre GL på 2 jämfört med 39.
bakade grönkålschips - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter erbjuder ett tillfredsställande, salt krisp med ett mycket lägre GL på 8, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
rostade kikärtsnacks - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter, vilket resulterar i ett mycket lägre GL på 1 jämfört med sötpotatischipsen.
- GL 3.2 per 100 g Mandlar är ett näringstätt mellanmål med lågt GL (GL 1) som ger uthållig energi utan den glykemiska påverkan som sötpotatischips har.
Mandlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatischips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 15 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 19 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fiber
- Källa till vitamin A
- Grönsaksbaserat snacks
- Högt fett- och kaloriinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad med tillsatt olja och salt
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatischips?
sötpotatischips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är sötpotatischips bra för personer med insulinresistens?
sötpotatischips har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bakade grönkålschips.
Hur påverkar sötpotatischips blodsockret?
sötpotatischips har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötpotatischips i Logi-appen, med din portion.
