fruktläder
Medelhögt GI
GL 41 per 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
fruktläder har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 3 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Hela hallon har en betydligt lägre glykemisk belastning (3 mot 41) och innehåller fibrer som saktar ner glukosupptaget.
Färska hela hallon - GL 5 per 100 g Kombinationen av fibrer från äpplet och nyttiga fetter från mandelsmör ger en mycket stabilare glykemisk respons än fruktremmar.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör - MandelGL 3.2 per 100 g Mandlar ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med minimal påverkan på blodsockret, vilket gör dem till ett bättre val som mellanmål.
- Grekisk yoghurt med chiafrönGL 2 per 100 g Detta alternativ ger protein och nyttiga fetter, vilket drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med det koncentrerade sockret i fruktremmar.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktläder är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 30 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktläder?
fruktläder har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Är fruktläder bra för personer med insulinresistens?
fruktläder har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.
Hur påverkar fruktläder blodsockret?
fruktläder har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktläder i Logi-appen, med din portion.
