choklad
Medelhögt GI
GL 50.4 per typisk stycke (120 g) · GL 42 per 100 g
- innehåller viss mängd enkelomättat fett
- extremt hög i tillsatt socker
choklad har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt Vanlig choklad (40). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 50.4.
Uppdaterad 2 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10.6 per 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Mörk choklad med högt fiberinnehåll - GL 3.2 per 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
råa osaltade mandlar - GL 3 per 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt
Former av Vanlig choklad
- GI 40 · GL 24 per 100 g
Vanlig choklad - GI 20 · GL 6 per 100 g sugar freeextra dark
Mörk choklad med hög kakaohalt (utan tillsatt socker) - Russell Stover sockerfri kolachokladGI 18 · GL 12 per 100 g varumärke: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 per 100 g varumärke: ferrero_rocher
Ferrero Rocher-choklad - Choklad med nötterGI 45 · GL 20 per 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 per 100 g belgian
Belgisk choklad - GI 40 · GL 22 per 100 g varumärke: maltankidessert
Maltanki dessertchoklad - +7 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
choklad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 59 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 55 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 21 g |
| Mättat | 13 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller viss mängd enkelomättat fett
- ger en liten mängd protein
- extremt hög i tillsatt socker
- mycket hög glykemisk belastning och index
- mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för choklad?
choklad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är choklad bra för personer med insulinresistens?
choklad har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad med högt fiberinnehåll.
Vilken form av Vanlig choklad har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanlig choklad i denna databas har Mörk choklad med hög kakaohalt (utan tillsatt socker) lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se choklad i Logi-appen, med din portion.
