Citronmarmelad
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket högt sockerinnehåll
Citronmarmelad har ett glykemiskt index på 65, samma som vanligt Sylt (65).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Eliminerar den massiva insulinspiken orsakad av tillsatt socker samtidigt som citrussmaken bevaras.
Persikosylt sötad med erytritol eller stevia - GL 5 per 100 g Tillsatsen av chiafrön ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket saktar ner upptaget av socker och minskar den totala glykemiska belastningen.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker)
Former av Sylt
- GI 65 · GL 42 per 100 g
Sylt - Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritolGI 5 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
- Sockerfri jordgubbssyltGI 25 · GL 2 per 100 g strawberrysugar free
- Bär- och chiapåläggGI 30 · GL 5 per 100 g chia berry
- Kalorisnål syltGI 35 · GL 6 per 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 per 100 g sugar freeraspberry
Sockerfri hallonsylt - BärsyltGI 65 · GL 39 per 100 g mixed berry
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Citronmarmelad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 62 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 55 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Innehåller spårämnen från citronskal
- Mycket högt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Försumbart protein- och fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Citronmarmelad?
Citronmarmelad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är Citronmarmelad bra för personer med insulinresistens?
Citronmarmelad har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Persikosylt sötad med erytritol eller stevia.
Vilken form av Sylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sylt i denna databas har Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritol lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Citronmarmelad i Logi-appen, med din portion.
