Sylt
Medelhögt GI
GL 6.3 per typisk msk (15 g) · GL 42 per 100 g
- Låg fetthalt
- Mycket hög glykemisk belastning
Sylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Det höga fiberinnehållet i chiafrön sänker det glykemiska indexet avsevärt och förbättrar mättnadskänslan.
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) - GL 5 per 100 g Den erbjuder fruktens naturliga smak utan den massiva blodsockerhöjning som orsakas av tillsatt raffinerat socker.
blåbärspuré
Former av Sylt
- Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritolGI 5 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
- Sockerfri jordgubbssyltGI 25 · GL 2 per 100 g strawberrysugar free
- Bär- och chiapåläggGI 30 · GL 5 per 100 g chia berry
- Kalorisnål syltGI 35 · GL 6 per 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 per 100 g sugar freeraspberry
Sockerfri hallonsylt - BärsyltGI 65 · GL 39 per 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 per 100 g strawberry
Jordgubbssylt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 8.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.45 g |
| Olöslig | 1.05 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimal bearbetningsnivå
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Låg protein- och fibertäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sylt?
Sylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är Sylt bra för personer med insulinresistens?
Sylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker).
Vilken form av Sylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sylt i denna databas har Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritol lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Sylt i Logi-appen, med din portion.
