Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
glutenfri blåbärsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Granola med yoghurtdroppar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 granolakex Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hallonsylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
havssaltkola Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 jackfruktchips Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa cake Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
jalapeño sylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
jordgubbssylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jordgubbssylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
kexbotten Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassisk fruktsylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Knäckebrödsmulor Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Kokoskex Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
körsbärsjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
körsbärssylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 kvittengele Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Linzerkaka Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Medelhögt GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
mandelbiscotti Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
marmelad Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 mellanmålsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mincemeat Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Minimalt processad fullkornsbrunrisgröt Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 mjölkfudge Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 Mördegskakor Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Multigrain chips med tomat och basilika Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Naturliga fikonkonserver Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Örtfruktsirap Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Peppargelé Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 pepparkakskaka Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Persikosylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
råg knäckebröd Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Rågkrutonger Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Rewari Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rostade foxnuts Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Rostade lotusfrön Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 Sablékaka Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
smörkaka Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 sockerfria flingor Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Speltmjöl typ 630 Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 svartvinbärsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Sylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
syltfyllning Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 sylttårta Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
teffmjöl Medelhögt GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
tranbärssylt Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Tre Mulini Multikornsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Tuille Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 vegansk svarta vinbärsbar Medelhögt GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix kolesterolsänkande Medelhögt GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 vetekakor Medelhögt GI 62 GL 42.2 / 100 g 3.8/10 
mörkt råg knäckebröd Medelhögt GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
russinfyllning Medelhögt GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Opoppade popcornkärnor Medelhögt GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
druvgelé Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 fullkornskex Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
granatäppeljuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar-kaka Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Snäckpasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
spannmål Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
trofie pasta Medelhögt GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
äppelsirap Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 bovtehonung Medelhögt GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Chokladkaka Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale-kex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 dadelfylld bakelse Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
digestivekex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
digestivekex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 fullkorns-chokladkex med fyllning Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Granolabar med havre och russin Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
het honung Medelhögt GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 majs taco skal Medelhögt GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Medelhögt GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pepparkaka med torkad frukt Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Pepparkaksstjärna med mörk choklad Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Puffad linskaka Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
rosmarmelad Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 rostad vermicelli Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Scotch finger-kex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
smaksatt sirap Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
sockerplommonfyllning Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
trigrainkex Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
vermicelli pasta Medelhögt GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 kexfyllning Medelhögt GI 65 GL 44.2 / 100 g 1.8/10 Fina havregryn Medelhögt GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 vita russin Medelhögt GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 Amaretti-kakor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
bas sirap Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Bourbon creams Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Fibergummis Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 frukostkex Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 fullkornsflingor Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 fullkornsflingor av vete Medelhögt GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 Himalayariss Medelhögt GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Jordgubb NutriGrain-bar Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 kexyoghurt Medelhögt GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klassisk fudge Medelhögt GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
