marmelad
Medelhögt GI
GL 6.3 per typisk msk (15 g) · GL 42 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- mycket högt sockerinnehåll
marmelad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.3.
Uppdaterad 12 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 18 per 100 g Contains significantly less sugar, which reduces the glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
fruktpålägg - GL 2 per 100 g Berries have a lower glycemic index and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Puréad björnbär - GL 28 per 100 g Thanks to fiber and healthy fats, it has a lower glycemic index than traditional jam.
dadel- och nötpasta (minimal sötning)
Former av marmelad
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
marmelad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 55 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- inga mättade fetter
- mycket högt sockerinnehåll
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för marmelad?
marmelad har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är marmelad bra för personer med insulinresistens?
marmelad har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är fruktpålägg.
Vilken form av marmelad har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av marmelad i denna databas har sockerfri marmelad lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se marmelad i Logi-appen, med din portion.
