Kokoskex
Medelhögt GI
GL 50.4 per typisk stycke (120 g) · GL 42 per 100 g
- Innehåller en del kostfiber
- Mycket hög glykemisk belastning
Kokoskex har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Kex (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 50.4.
Uppdaterad 25 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger nyttiga fetter och protein med en betydligt lägre glykemisk påverkan än traditionella vete-baserade kex.
Mandelmjöl - GL 8 per 100 g Detta mellanmål erbjuder nyttiga antioxidanter och hjärtvänliga fetter med minimalt socker jämfört med ett processat kex.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Former av Kex
- GI 70 · GL 49 per 100 g
Kex - GI 20 · GL 4 per 100 g almond flour
mandelmjölskakor - GI 40 · GL 24 per 100 g chocolatesugar free
Sockerfritt chokladkex - Gullón Zero havre- och ingefärskakor med mörk chokladGI 45 · GL 27 per 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 per 100 g buttermilk
kärnmjölksbisquit - GI 70 · GL 35 per 100 g southern
sydlig biscuit - HasselnötsbottenGI 65 · GL 36 per 100 g hazelnut
- +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokoskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 14 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del kostfiber
- Ger måttlig energitäthet
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Betydande innehåll av mättat fett
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokoskex?
Kokoskex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är Kokoskex bra för personer med insulinresistens?
Kokoskex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kex i denna databas har mandelmjölskakor lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se Kokoskex i Logi-appen, med din portion.
