Jordgubbssylt
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Innehåller naturliga fruktantioxidanter
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Jordgubbssylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.3 per 100 g Detta pålägg har en nästan noll glykemisk belastning jämfört med den höga belastningen i jordgubbssylt, vilket gör det till ett mycket stabilare val för att hantera blodsockret.
chiafröspread - GL 1 per 100 g Att ersätta sylt med grekisk yoghurt ger ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som avsevärt minskar glukostoppen efter måltiden.
Grekisk yoghurt fullfet
Former av Jordgubbssylt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Jordgubbssylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 8.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 50 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 45 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller naturliga fruktantioxidanter
- Låg halt av totalt fett och mättat fett
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning utlöser insulinspikar
- Minimalt med fibrer och protein för att dämpa glukosupptaget
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Jordgubbssylt?
Jordgubbssylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är Jordgubbssylt bra för personer med insulinresistens?
Jordgubbssylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är chiafröspread.
Vilken form av Jordgubbssylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Jordgubbssylt i denna databas har sockerfri jordgubbssylt lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Jordgubbssylt i Logi-appen, med din portion.
