Klassisk fruktsylt
Medelhögt GI
GL 6.3 per typisk msk (15 g) · GL 42 per 100 g
- Låg fetthalt
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
Klassisk fruktsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.3.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Tillsatsen av chiafrön ökar mängden fibrer och hälsosamma fetter avsevärt, vilket sänker den totala glykemiska responsen.
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) - GL 5 per 100 g Att utesluta tillsatt socker förhindrar snabba blodsockerhöjningar samtidigt som fibrer och näringsämnen från hela frukten bevaras.
blåbärspuré
Former av Klassisk fruktsylt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk fruktsylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 20 g | 8.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 60 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tillsatt | 45 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Naturligt förekommande fruktsocker finns
- Extremt högt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (42) som utlöser insulinspikar
- Låg fiber- och proteintäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk fruktsylt?
Klassisk fruktsylt har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är Klassisk fruktsylt bra för personer med insulinresistens?
Klassisk fruktsylt har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker).
Vilken form av Klassisk fruktsylt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassisk fruktsylt i denna databas har 100% fruktsylt lägst glykemisk belastning (30 per 100 g).
Se Klassisk fruktsylt i Logi-appen, med din portion.
