äppelsirap

GI 65 · MåttligtGL 6.6 / msk2/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 6.6 per typisk msk (15 g) · GL 44 per 100 g

Logi-poäng 2/10

Minimalt bearbetad
Mycket hög glykemisk belastning

äppelsirap har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.6.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Allulos
inget GI Allulosa ger sötman från sirap med ett GI på 0 och GL på 0, vilket förhindrar den betydande blodsockerhöjning som orsakas av äppelsirap.
munkfrukt sötningsmedel
inget GI Munkfruktextrakt är ett alternativ med noll glykemiskt index som eliminerar det höga GL-värdet på 44 som finns i äppelsirap.
Stevia rent extrakt
inget GI Stevia är ett icke-närande sötningsmedel med ett GI på 0, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering än äppelsirap.
Erytritol
GL 1 per 100 g Erytritol har ett försumbart GI på 1 och GL på 0, vilket ger en mycket flackare glukosrespons jämfört med äppelsirap med högt GL.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

äppelsirap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

270

Kalorier

67 g

Kolhydrater

0.2 g

Protein

0 g

Fett

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kolhydrater	67 g
Socker (totalt)	65 g
Naturligt	5 g
Tillsatt	60 g
Fiber	0.5 g
Löslig	0.2 g
Olöslig	0.4 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	10 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Minimalt bearbetad
Innehåller spår av fibrer
Mycket hög glykemisk belastning
Högt innehåll av fritt socker
Låg näringstäthet

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för äppelsirap?

äppelsirap har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 44.

Är äppelsirap bra för personer med insulinresistens?

äppelsirap har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Erytritol.

Hur påverkar äppelsirap blodsockret?

äppelsirap har en glykemisk belastning på 44 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se äppelsirap i Logi-appen, med din portion.