granolakex
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
granolakex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 9 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 42, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som det förblir ett tillfredsställande mellanmål.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao)GL 2 per 100 g Med ett GL-värde på 2 ger detta en liknande söt och krispig upplevelse som en granolakex, men med en bråkdel av den glykemiska påverkan.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Denna muffin ger en liknande konsistens som en kaka men använder linfrömjöl för att hålla GL-värdet på mycket låga 1,5.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
granolakex är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 21 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för granolakex?
granolakex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är granolakex bra för personer med insulinresistens?
granolakex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar granolakex blodsockret?
granolakex har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se granolakex i Logi-appen, med din portion.
