frukostkex
Medelhögt GI
GL 45 per 100 g
- innehåller en del fiber
- hög glykemisk belastning
frukostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 22 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 45) och tillför protein och hälsosamma fetter för att stabilisera blodsockret.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 8 per 100 g Detta byte bibehåller "muffin"-upplevelsen samtidigt som mandelmjöl används för att drastiskt minska den glykemiska belastningen till 8.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frukostkex är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en del fiber
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning
- högt tillsatt socker
- mycket bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frukostkex?
frukostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Är frukostkex bra för personer med insulinresistens?
frukostkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar frukostkex blodsockret?
frukostkex har en glykemisk belastning på 45 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se frukostkex i Logi-appen, med din portion.
