jackfruktchips
Medelhögt GI
GL 42 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt innehåll av tillsatt fett
jackfruktchips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 28 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- rostade mandelbitarGL 2.9 per 100 g Rostade mandelflarn ger ett tillfredsställande krisp med ett betydligt lägre GL-värde på 2,85 jämfört med 42, vilket främjar en mycket bättre stabilitet i blodsockret.
- GL 2 per 100 g Ugnsbakade grönkålschips erbjuder en liknande krispig textur som jackfruktchips men med ett drastiskt lägre GL-värde på 2, vilket förhindrar de skarpa glukostoppar som förknippas med det ursprungliga mellanmålet.
bakade grönkålschips - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett näringstätt alternativ med lågt GL (GL 1) som ger hälsosamma fetter och protein för att hjälpa till att dämpa eventuella blodsockerreaktioner.
Hela pumpafrön - GL 3 per 100 g Frysta hallon erbjuder en naturlig sötma och tillfredsställande textur med ett mycket lägre GL-värde på 3, vilket gör dem till ett mycket mer blodsocker-vänligt alternativ än jackfruktchips.
Frysta hallon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jackfruktchips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 23 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Vissa mikronäringsämnen från jackfrukt
- Högt innehåll av tillsatt fett
- Måttlig glykemisk belastning
- Processat snacks
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jackfruktchips?
jackfruktchips har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 42 per 100 g.
Är jackfruktchips bra för personer med insulinresistens?
jackfruktchips har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade mandelbitar.
Hur påverkar jackfruktchips blodsockret?
jackfruktchips har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jackfruktchips i Logi-appen, med din portion.
